Hoy es un buen día para dejar de fumar

31 mayo, 2016

¿Lo has decidido alguna vez, pero no logras concretarlo? Sabemos que dejar la nicotina no es una tarea fácil, pero hoy es un buen día para intentarlo. El 31 de mayo de cada año es el Día Internacional Antitabaco, una iniciativa para crear conciencia sobre su consumo y, sobre todo, dar apoyo a los que quieren dejarlo.

Si no sabes por dónde empezar, no encuentras la determinación para hacerlo o simplemente no lo habías considerado antes, hoy te platicamos las recomendaciones que SmokeFree te da para que tu renuncia a este vicio sea más llevadera.

Prográmate

La mejor manera para empezar es elegir una fecha, de preferencia un lapso de dos semanas, así te darás el tiempo para prepararte. No escojas días donde te resultará más difícil dejarlo, como en fechas de mucho estrés o reuniones con los amigos.

Platícalo

Coméntalo con tus seres queridos, y lo más importante, pídeles su apoyo. Todos tenemos necesidades diferentes y para ti podría resultar más difícil o fácil que a los demás. Sé específico y platica con ellos cuál es la ayuda que necesitas.

Elimina los recordatorios

Deshazte de todas esas cosas que te remitan al cigarrillo, como ceniceros, cerillos, encendedores, y limpia tu casa a fondo para eliminar los olores que te lo puedan recordar. Tira todos los cigarrillos que te quedaron y mantente lejos de la tentación.

¿Por qué lo dejas?

Probablemente tengas más de un motivo para dejarlo y es importante que los tengas claros. Ya sea por ahorro, salud o el bienestar de tu familia, recuérdate todos los días por qué tomaste esta decisión.

¿Por qué lo haces?

Identifica los factores que lo desencadenan, como el estrés, el clima, las personas que te rodean e intenta reconocerlos para encontrar otras formas sanas de lidiar con ellos.

Recuerda que la ansiedad que te produce dejar el cigarro se puede contrarrestar con el ejercicio; decídete a llevar una vida sana, sobre todo libre de vicios que desencadenen enfermedades peligrosas. Y si necesitas ayuda extra, conoce algunas aplicaciones que se crearon para apoyarte.

Complementa tu bienestar con un Seguro RM15 que te respalde en caso de padecer las 15 enfermedades más comunes, como neumonía, apendicitis o cáncer. Conoce más sobre nosotros en nuestra página y llama para cotizar al 01 800 062 7373.

Síguenos en Twitter (@MAPFRE_MX) y danos Me Gusta en Facebook (MAPFREMX).