¿Cuáles son los beneficios de consumir cítricos?

26 enero, 2023

Sabemos que llevar una dieta balanceada nos ayuda a fortalecer nuestro sistema inmunológico y protegernos de distintas enfermedades, pero en tiempo de frío, y donde la gripe está en su máximo nivel, consumir algunos cítricos ayudan a mejorar nuestras defensas en esta temporada. 

Los cítricos son una fuente natural de vitaminas y minerales. Como ejemplo, los más comunes en México son los limones y naranjas, pero existe una gran variedad para obtener vitaminas A, B1, B2, C, potasio, cobre y azufre. Los cítricos son originarios de las regiones subtropicales y tropicales de Asia y se han extendido por muchas regiones del mundo.

Los cítricos son especies pertenecientes al género citrus, sus frutos tienen un característico sabor ácido y contienen grandes cantidades de aceites esenciales. 

Los cítricos son un deleite para nuestros sentidos por sus colores brillantes, aromas y textura que los caracteriza. Pero esa no es su único beneficio, si consumes cítricos regularmente estarás previniendo el desarrollo de problemas circulatorios, afecciones cardiacas y enfermedades como la gota. Las vitaminas y aceites esenciales de los cítricos son excelentes para nuestra piel.

Su consumo ayuda a revitalizar tu organismo, fortalecer los tejidos y prevenir resfriados e infecciones. Cuidar nuestra salud consumiendo comida rica en proteína es nuestro deber, contar con una póliza de Gastos Médicos MAPFRE nos ayudará a estar más relajados al contar con la mejor protección en caso de necesitarlo. Conoce más en nuestra página o llámanos al 800 0627373.