Superfoods navideños
20 diciembre, 2019
En estas fechas decembrinas, las posadas y reuniones están a la orden del día. Sin duda es la mejor época para pasar en familia y con los que más queremos. Pero sabemos que te gusta cuidar tu salud y empezar el año de la mejor forma. Por eso, en MAPFRE México queremos compartirte 5 superfoods que no pueden faltar en tu dieta en esta temporada.
Mora azul
Considerada como el antioxidante número uno, la mora azul es una fruta que no debes olvidar. Los antioxidantes nos ayudan a proteger el nivel de envejecimiento prematura y además de proteger tu piel. La mora azul también previene enfermedades degenerativas y patológicas asociadas con el síndrome metabólico.
Salmón
El salmón es una de las fuentes más ricas de Omega 3, el cual ayuda a conservar la piel hidratada y disminuye los niveles de colesterol. Es una excelente fuente de proteína con una alta cantidad de vitaminas y minerales, como potasio y la vitamina B12, ideales para para mantener el buen funcionamiento de la tiroides e intestino.
Espinacas
Si lo que quieres es preparar una ensalada diferente, usar hojas de espinaca es tu mejor opción. Son excelentes si lo que quieres mantener el peso, ya que solo aportan 100 gramos de calorías. Además, favorecen el funcionamiento del sistema inmunológico y el ayudan en el control de la diabetes. Finalmente, las espinacas son una alta fuente de vitamina B, C y E, potasio, calcio, hierro, magnesio y Omega 3.
Cacao
No confundir con el chocolate; el cacao es una excelente fuente de magnesio y antioxidantes. Ideal para mejorar la resistencia a la insulina y a activar el metabolismo de la glucosa. Su alto contenido de flavonoides ayuda a regular la presión arterial, mejorar la memoria y hasta a mantener la elasticidad e hidratación de la piel. Prepara una deliciosa bebida hecha con cacao en lugar de chocolate y notarás la diferencia.
Recuerda que el festejar y estar con tus seres queridos es muy importante pero también lo es el mantener una buena salud y cuidarnos. Por ello, en MAPFRE contamos con Seguros de Gastos Médicos que te protegerán ante cualquier accidente. Conócelos en nuestra página o llamando al 800 0627373.
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