Los beneficios del bikram yoga

24 abril, 2014

Para los que no quieren lastimar sus articulaciones con actividades físicas de alto impacto, esta es una opción que te interesará para hacer ejercicio

El bikram es una disciplina derivada del hatha yoga, y es una sintetización creada por Bikram Choudhury, un maestro indio de yoga que se concentró en 26 posiciones que deben realizarse en un ambiente de calor (alrededor de 40ºC). En los últimos tiempos se ha convertido en una moda, e incluso, ya hay asociaciones en México y estudios en todo el país para que puedas practicarlo.

Es una buena opción si buscas un ejercicio que no tenga muchos riesgos de lesiones, que no dependa del buen clima en exteriores y que acentúe de manera más discreta tus músculos y extremidades. Entre sus beneficios se cuentan:

 

• Fuerza de la columna vertebral
• Pérdida de peso
• Mantiene lubricadas las articulaciones y fortalece los músculos que las rodean
• Mejora le flexibilidad
• Fortalece los huesos
• Aumenta la vitalidad
• Mejora la circulación
• Elimina toxinas

Además, no necesitas calzado especializado (menor gasto), sólo ropa cómoda y un tapete para acolchar el piso del salón de clases. Cualquier persona con cualquier tipo de experiencia puede practicarlo, y aunque no parece que haga mucho por ti, el esfuerzo lo sentirás de inmediato y, también de inmediato, lo vas a dominar. Mejora tu estado de salud y no olvides contratar un seguro de Gastos Médicos. Si quieres algo sencillo, te recomendamos aquellos de contratación inmediata que, al igual que el bikram, sintetiza todo para que sea más sencillo. El RM15, por ejemplo, te cubre de 15 afecciones comunes y tiene la misma tarifa para cualquier edad y sexo. Si quieres conocer más, marca al 01800 3627373 y uno de nuestros asesores te explicará.

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