¿Triglicéridos altos?
22 agosto, 2016
Llevar un estilo de vida activo, así como una alimentación nutritiva son sinónimos de una buena salud. Sin embargo, es importante realizar análisis clínicos regularmente para conocer si existe algún otro problema que no pueda ser detectado a simple vista.
Aunque la mayoría de la gente se concentra en sus niveles de colesterol y presión sanguínea, hay otro indicador que no se debe pasar por alto: los triglicéridos. Es por esto que hoy en MAPFRE México te compartimos algunos de los puntos principales sobre este tema.
¿Qué son?
Los triglicéridos son grasas presentes en el sistema circulatorio y que se obtienen a través de los alimentos que se consumen y que el cuerpo produce al convertir el exceso de calorías en grasa. Aunque en niveles normales (por debajo de 150 mg/dl) son necesarios para el funcionamiento de tu cuerpo, en exceso pueden tener un impacto negativo en tu salud.
¿Cuáles son las causas?
Tener los triglicéridos altos puede tener muchas causas, entre las que se encuentran: obesidad, una mala dieta, factores genéticos o incluso algunos medicamentos.
¿Tienen síntomas?
Usualmente, existen pocos o nulos síntomas que pueden reflejar un alto nivel de triglicéridos. La única forma de conocer tus niveles es por medio de un análisis de sangre. Recuerda que es importante ayunar una noche antes de los estudios.
¿Cómo disminuirlos?
En caso de tener un nivel alto de triglicéridos (arriba de 150 mg/dL), es necesario tomar algunas medidas para evitar problemas. Dejar de fumar o reducir el consumo de alcohol son las más importantes. También, reduce la ingesta de grasas saturadas y trans, así como de carbohidratos, y no olvides practicar ejercicio regularmente.
Tener un nivel adecuado de triglicéridos ayudará a disminuir el riesgo de padecer problemas cardiacos, diabetes o accidentes cerebrovasculares. Así que no olvides considerarlos la próxima vez que te practiques análisis.
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