Mantén tu cerebro activo

20 mayo, 2016

Estar despierto no basta. Es importante que ocupes tu mente en pensamientos positivos que te ayuden a desarrollar mejores ideas y un óptimo rendimiento laboral.

Si sientes que últimamente tu actividad cerebral ha disminuido, tenemos para ti unos fáciles consejos para salir de ese letargo mental.

Juegos de mesa

Los rompecabezas, el ajedrez, y cualquier juego de mesa que te reten mentalmente reducen los riesgos que todos tenemos de sufrir demencia. Es un distractor en caso de tener muchas cosas en la cabeza y te permite desarrollar tu creatividad.

Alimenta tu mente

Busca alimentos que tengan propiedades que aporten beneficios a tu salud, sobre todo a tu cerebro, que es el que regula que todo tu cuerpo funcione. Un ejemplo de éstos son los granos enteros, frutas, verduras, nueces, frijoles, semillas y cualquier alimento que contenga vitamina B, que mejora la memoria, y ácidos grasos Omega3.

Duerme bien

Si no duermes bien es muy fácil que tu mente falle a la hora de querer recordar o almacenar recuerdos. Ocho horas diarias son suficientes.

Ejercítate

El interior de tu cuerpo debe estar en sincronía con su exterior, por eso hacer actividad física te despeja la mente y produce hormonas que te hacen sentir bienestar y relajación.

Evita los vicios

Consumir alcohol o fumar tabaco dañan tu cerebro, pues reducen su masa y las funciones cognitivas.

La salud mental es esencial para gozar de una buena calidad de vida, dedica tiempo a ejercitar tu cerebro y cuenta con Seguro de Gastos Médicos que te apoye a mantenerte en armonía física y mentalmente. MAPFRE te ofrece coberturas que incluyen gastos médicos quirúrgicos, de análisis y medicamentos. Cotiza llamando a nuestros asesores al 01 800 062 7373.

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