Los deportes que deberías estar practicando
16 abril, 2018
Sí, realizar una actividad física de manera regular tiene un impacto positivo tanto en la salud física como mental . Sin embargo, se debe tomar en cuenta algunas cosas antes de comenzar a practicarlo; como son el riesgo de sufrir una lesión y el gasto de energía que representa. En este sentido, existen algunos deportes que ofrecen mayores beneficios que otros y hoy MAPFRE México te comparte algunos de ellos.
Natación
Los beneficios de este deporte son muchos y los que más destacan son el impacto positivo en el sistema cardiorrespiratorio fortalecer las articulaciones y músculos y mejorar la postura y flexibilidad con el tiempo. Todo esto sin castigar huesos o ligamentos, por lo que lo vuelve en un deporte ideal para personas con lesiones, artritis y otras condiciones médicas.
Squash
Quizá no sea uno de los deportes más populares, pero por sus beneficios debería serlo. Por lo general, los deportes de raqueta mejoran la coordinación ojo-mano, flexibilidad y la condición física. Además de incrementar la concentración. Aunque pueda que parezca un deporte de riesgo, para los principiantes es seguro y muy divertido.
Escalada
La escalada está llena de adrenalina y también de esfuerzo físico. Este deporte combina la fuerza muscular y resistencia. Por los esfuerzos cortos que se realizan, se le considera una actividad exclusivamente anaeróbica, por lo que no representa grandes beneficios para el corazón. Aún así, es un excelente deporte.
Ciclismo
El ciclismo es otro deporte de bajo impacto que incrementa la cardiovascular y muscular. Desafortunadamente, esta actividad no ofrece flexibilidad en las piernas o fuerza en la parte superior del cuerpo, por lo que es recomendable una actividad complementaria. Aún así, es un excelente deporte con grandes beneficios.
No importa el deporte que elijas. Es importante contar con un entrenador y un plan para asegurarte que estés cumpliendo tu objetivo, así como evitar el riesgo de lesión. Además, en caso de que estés comenzando, descansa adecuadamente.
Ya sea practicando un deporte o durante tus actividades cotidianas, es importante tener un seguro que te ampare contra los imprevistos que pueden ocurrir. Los Seguros de Accidentes Personales MAPFRE te ofrecen la posibilidad de crear una cobertura a tu medida y que mejor se adapte a tus circunstancias particulares. Te invitamos a conocer sus ventajas al 01800 062 7373 o en nuestra página.
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