Señales de que no obtienes suficientes nutrientes

17 julio, 2017

Existen muchas señales de que tu cuerpo no está obteniendo suficientes nutrientes en el día a día, pero además de la pérdida involuntaria de peso, cansancio o falta de apetito, existen otros detalles que también pueden apuntar hacia este problema. Es por esto que hoy MAPFRE México te compartimos otras formas en las que tu organismo quiere llamar tu atención.

Piel seca

Una piel seca se puede deber a falta de hidratación o bajas temperaturas. Sin embargo, una mala dieta también puede estar detrás de este síntoma. Tu piel necesita de una capa de grasa para mantener los gérmenes fuera de tu piel, pero sin dejar ir la humedad. Sin embargo, la falta de Omega-3 en tu dieta puede ser la causa.

Heridas que tardan en curar

Las heridas y cortaduras necesitan de nutrientes para sanar, y si no cuentan con ellos tardarán más tiempo para logarlo. Las proteínas son muy importantes, particularmente para este caso, ya que construyen y reparan los músculos. La leche y la carne son excelentes fuentes de proteína, así como también algunos granos como los frijoles.

Encías que sangran

Aunque también puede ser un síntoma de una mala higiene bucal, las encías que sangran pueden ser una falta de vitamina K. Esta vitamina ayuda a la coagulación de la sangre, y aunque este tipo de deficiencia es rara, la puedes encontrar en alimentos de hojas verdes.

Caída de cabello

De nuevo, la caída del cabello puede ser un síntoma de estrés y otras condiciones. Aunque el adelgazamiento y posterior pérdida de cabello se puede deber a la falta de vitamina C que ayuda a producir el colágeno que le dará firmeza y brillo.

Una dieta balanceada es fundamental para evitar este problema. Si se tienen dudas o preocupaciones acerca de la alimentación, es importante acudir con un médico para tratar esta condición antes de que derive en otros problemas médicos.

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