¿Qué es la tendinitis?

21 mayo, 2015

Puede ser muy dolorosa, pero sus causas son parte de nuestra vida cotidiana. Conoce qué es y cómo se desarrolla para que la evites y no afecte tu calidad de vida

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Los tendones son tejidos que semejan cordones. Ellos se encargan de conectar los huesos y, al igual que los músculos, sufren cuando realizas un esfuerzo excesivo. Esto se llama tendinitis y generalmente involucra dolor en hombro, codo, muñeca, cadera, rodilla y tobillos. El dolor lo sentirás de un día a otro y se intensificará cuando haya movimiento. Ya que se debe a una lesión en el tendón por su uso repetitivo o excesivo, entre las causas podemos encontrar:

  • Escribir durante largas horas
  • Mantener la misma posición durante mucho tiempo
  • Apretar con demasiada fuerza herramientas o el volante del auto mientras se conduce por un trayecto largo
  • El uso inadecuado de zapatos para correr
  • Falta de calentamiento antes de una actividad física muy demandante

 

 

Se considera que la parte del cuerpo que peor la puede pasar es el hombro, pues si no se atiende de manera oportuna y constante, éste quedará rígido. Para evitarlo, lo mejor es practicar estiramientos antes de hacer ejercicio, no permanecer en la misma posición mientras se trabaja, evitar excesos al momento de cargar objetos, correr con zapatos adecuados, entre otros. El tratamiento no es complicado; generalmente implica aplicación de hielo, descanso, terapia física y, de ser necesario, medicamentos para amortiguar el dolor.

Ten en cuenta cuáles de esas causas probables son parte de tu vida diaria –sabemos que algunos trabajos tendrán más riesgos que otros, por ejemplo, pero intenta cortar con esos malos hábitos– y consulta tu médico en caso de que las molestias sean constantes.

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