Mitos de una dieta saludable

29 marzo, 2017

Sin duda, una buena alimentación es una parte importante de un estilo de vida saludable y es un gran paso para mantenerte sano. Sin embargo, últimamente ha proliferado información respecto a los hábitos alimenticios, que muchas de las veces no es correcta y que puede llevar a ciertas conductas y creencias falsas. Es por esto que hoy en MAPFRE México te compartimos algunos mitos de una dieta saludable.

 

Las etiquetas nutricionales

Los alimentos empacados cuentan con etiquetas que informan acerca de las propiedades nutricionales que contiene cada porción. Estos valores son utilizados por algunas personas para calcular su dieta, sin embargo los estándares laxos, y a veces hasta inexistentes en la industria, pone en duda la veracidad de dicha información.

 

Leche entera

Por mucho tiempo se creyó que los productos lácteos con un alto contenido en grasa, como la leche entera, eran causantes de obesidad. Actualmente, existe fuerte evidencia que dichos derivados pueden disminuir el riesgo de padecer obesidad y diabetes. Aunque aún no se ha descubierto la razón, las pruebas indican que las grasas interactúan con el hígado y músculos para procesar los azúcares más eficientemente.

 

Fortalecer el sistema inmune

Existe la idea que al consumir las vitaminas y minerales específicos se puede fortalecer el sistema inmune. Sin embargo, esto es complicado, debido a que el sistema inmune está compuesto de distintas células que responden a los microbios de manera diferente. Por lo que conocer cuáles células y hasta qué número incrementar, es algo que aún no se sabe. Lo mejor es tener una dieta balanceada y tener un estilo de vida saludable.

 

Además de una buena alimentación, hacer ejercicio es el extra que no debe faltar para una buena salud, ya que mejora tu salud cardiovascular, disminuye la presión de la sangre, ayuda a mantener tu peso y te protege de enfermedades.

 

Tú eres el principal responsable de tu salud, sin embargo hay veces que un accidente o enfermedad se pueden cruzar en tu camino. En esos momentos es importante contar con un seguro que te garantice la atención médica necesaria, cubriendo los gastos generados por el tratamiento – como los seguros de gastos médicos de MAPFRE. Para conocer nuestras modalidades de coberturas, comunícate con nosotros al 01800 062 7373.

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