Maneras de lidiar con los dolores de cabeza
9 mayo, 2019
Un dolor de cabeza puede ser una afección que puede hacer más complicado el día. Aunque existen diversos remedios en la farmacia para tratarlos, existen algunas causas comunes que son fáciles de identificar. Y hoy en MAPFRE México te compartimos algunas de ellas.
Rechinar los dientes
Ese rechinar de dientes durante la noche tiene un nombre técnico: bruxismo.
Este problema crea tensión entre la quijada y los músculos de la cabeza. Lo que puede traducirse en un dolor de cabeza en la mañana siguiente. Por fortuna, ejercicios de relajación o meditación antes de dormir pueden ayudar. En casos extremos, un protector bucal puede ser la solución.
Hidratación
Una buena hidratación es importante por muchas razones y evitar dolores de cabeza es una de ellas. Recuerda tomar agua suficiente durante el día y evita consumir diuréticos como el café y la cerveza en abundancia.
Alimentación
La presencia abundante de nitratos en la dieta puede ser otra causa de dolores de cabeza. Los nitratos son sales de ácido nitritico que se utilizan como aditivo para mejorar el sabor y color de la comida, y por lo general se encuentran en alimentos procesados como salchichas, jamón y otras carnes procesadas.
La visión
Una jornada de trabajo puede involucrar varias horas mirando un monitor. Lo que puede derivar en fatiga visual y en eventuales dolores de cabeza. Por esto, es importante tomar pausas del monitor para descansar la vista y consultar al oftalmólogo para conocer alguna solución a este problema.
Es importante recalcar que si los dolores de cabeza son frecuentes y agudos, es recomendable evitar automedicarse y visitar a un especialista para descartar cualquier tipo de problema. Así tendrás la certeza de contar con un remedio eficiente.
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