Las ventajas de dormir bien

5 mayo, 2014

Además de sentirte protegido y dentro de un espacio seguro, una rutina saludable de sueño puede ser muy benéfica para la salud y la apariencia de nuestros seres queridos

Dicen que todo en exceso hace daño, así que tampoco por mucho dormir compensarás esas noches en que estuviste en vela. Lo más recomendable es que duermas de seis a ocho horas, pues gracias a ésto tienes una mente más creativa, más alerta y receptiva. Las actividades complejas, como aprender a tocar un instrumento, se hacen de manera más sencilla, y si descansas apropiadamente, no serás propenso al sobre peso. Esto quiere decir que, si duermes más de nueve horas, es probable que tengas problemas para deshacerte de esos acumulados en lo que va del año.

Asimismo, Tyra Banks tenía razón: el mejor producto de belleza es una buena noche de descanso. Además de mantener alejadas a las marcas en el rostro, seis horas de sueño te ayudan a reparar la piel, y si duermes de más, también. De hecho, si de pronto acostumbras dormir más de la cuenta, es quizá signo de que algo está mal contigo, ya sea a nivel físico o emocional.

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