¿Delgado es saludable?

7 agosto, 2019

Lo primero que se nos viene a la cabeza cuando pensamos en «persona saludable» es alguien delgado. Y cuando vemos a alguien con sobrepeso, recordamos esos titulares que leemos tan seguido: el sobrepeso es posible riesgo de [inserte enfermedad aquí].

Sin embargo, olvidamos poner atención a todo lo que está detrás de la persona que tenemos enfrente, y sólo recordamos estadísticas. Es por eso que en MAPFRE México te explicamos por qué es importante sacudirnos ese prejuicio.

Las dietas no sirven

Estudios e investigadores han demostrado que ninguna dieta funciona, porque al terminarlas casi siempre se gana más de lo perdido por razones biológicas: si tu cuerpo nota que cambias la forma de comer y pierdes peso, hará lo posible para metabolizar más lento y tener reservas, lo cual se vuelve peor cuando se deja la dieta y se come como antes.

Ser delgado no te salva de riesgos en la salud

Un estudio de 2016 siguió a sus participantes durante un promedio de 19 años. Se encontró que gente delgada que no estaba en forma tiene el doble de posibilidad de padecer diabetes, frente a aquellos con más peso pero con rutinas saludables.

Se trata de fomentar una visión positiva del propio cuerpo

Evitemos empatar el sobrepeso con cualidades negativas como glotonería, pereza o abandono del cuidado personal. Si hay kilos extra no hay necesariamente problemas de salud extra, y no tiene nada de malo aceptar nuestro cuerpo aunque no se adapte a los estándares generales. 

Lo que importa son los buenos hábitos

Investigadores han resaltado que la calidad es más importante que la cantidad. De nada sirve estar delgado si nos alimentamos con ingredientes que dañan los sistemas que regulan la energía, el hambre y la saciedad gracias a los aditivos, la baja cantidad de fibra y altos niveles de azúcar.

La respuesta es la misma desde miles de años: muchas verduras y frutas, proteína sin procesar, actividad física constante y, sobre todo, actitud positiva ante nuestro cuerpo y los ajenos. Todo esto con la mira en un futuro en el que sigamos haciendo lo que nos gusta, con toda la protección que MAPFRE tiene para los imprevistos que no avisan. Conoce nuestra gama de seguros enfocados a cuidar tu salud y la de tu familia en nuestra página o comunícate al 800 0627373.

Síguenos (@MAPFRE_MX), consúltanos (@MAPFRE_Resp_MX) y danos Me Gusta (MAPFREMX).