Día Mundial de la Salud – Diabetes
7 abril, 2016
Este 7 de abril, como cada año, se celebra el Día Mundial de la Salud, conmemorando el aniversario de la fundación de la OMS (Organización Mundial de la Salud).
Con la intención de concientizarnos a vivir una vida sana y prevenir futuras enfermedades, este año, la OMS nos invita a informarnos más sobre la diabetes, ya que se pronostica que será la séptima causa de defunción para el 2030.
Es importante conocer en qué consiste esta común y peligrosa enfermedad, pero sobre todo es esencial saber cómo detectarla y prevenirla.
Existen dos tipos de diabetes, la tipo 1, donde no produces suficiente insulina y necesitas inyecciones regularmente para vivir y la tipo 2, donde tu cuerpo produce su propia insulina pero no es suficiente, esta es la más común y por lo general es causada por el sobrepeso y el sedentarismo.
¿Cómo puedes detectarla?
Hay signos tempranos que te pueden ayudar a darte cuenta a tiempo, pero necesitas estar muy atento de los comportamientos de tu cuerpo y contestar las siguientes preguntas:
¿Orinas con mucha frecuencia?
¿Tienes mucha sed?
¿Sientes mucha hambre?
¿Te sientes cansado?
¿Se te seca la boca?
¿Has aumentado o bajado de peso sin ningún motivo?
¿No estás viendo bien?
¿Te duele la cabeza?
¿No ha podido cicatrizar esa herida que te hiciste?
¿Se te entumen las manos y los pies?
Si has contestado que sí a más de tres de estas preguntas, debes consultar a un médico y realizarte un análisis de sangre para revisar tus niveles de glucosa.
Evitarla no es tan difícil, pues en muchas ocasiones la prevención consiste en estos sencillos cambios de hábitos.
Cuida tu peso
El sobre peso es un factor importante en el desarrollo de la diabetes, vigila la báscula regularmente.
No comas muchas calorías
Elimina azúcares, refrescos y bebidas alcohólicas de tu dieta, aliméntate sanamente y adopta el hábito de comer en casa.
Haz ejercicio
Con 30 minutos diarios es suficiente, evitas el sedentarismo y ayuda a tu sistema cardiovascular.
Libera la tensión
El estrés también es una enfermedad y tener tu cuerpo y mente tensos podrían ayudar a desarrollar diabetes. Tómate las cosas con calma y no dejes que el estrés te consuma.
Hazte un chequeo general regularmente, al más mínimo signo de advertencia consulta a tu médico y si ésta, o alguna otra enfermedad ya te alcanzó, cumple responsablemente con tus consultas y medicamentos. Recuerda que MAPFRE puede apoyarte con el seguro de gastos médicos RM-15. Está diseñado para cubrir 15 padecimientos comunes de nuestro país, ente los que se encuentra la diabetes. Una de las ventajas de este seguro es que es de fácil contratación, deducible de impuestos, tiene la misma tarifa sin importar sexo o edad y te da atención en hospitales públicos o privados. Consulta nuestra página o contacta a nuestros asesores al 01 800 062 7373.
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