¿Deberías ejercitarte si estás enfermo?
8 febrero, 2017
¿Fiebre? ¿tos? ¿dolor de garganta y cabeza?¿fatiga? Si contestaste sí a estos síntomas es probable que tengas influenza, una enfermedad muy común en esta época. Aunque se recomienda descanso para recuperarte, es probable que no quieras que este contratiempo se ponga en tu rutina de ejercicio, y hoy en MAPFRE México te contamos si es una buena idea ejercitarte mientras estás enfermo.
¿Tienes fiebre?
El primer elemento que debes tener en cuenta, es si presentas fiebre elevada. El ejercicio, además de subir el ritmo cardiaco, también aumenta la temperatura corporal. Esto puede ser peligroso, y hacer que te sientas peor después del ejercicio. Además, recuerda que también puedes perder líquidos y deshidratarte si no tienes cuidado.
¿Qué ejercicios hacer?
El esfuerzo del ejercicio puede suponer una carga más para tu sistema inmune. Sin embargo, existen algunas actividades que pueden ser ideales y que no te dejarán agotado, como: caminar, nadar, trotar, yoga o andar en bicicleta a un ritmo lento.
En el gimnasio
Quizá hayas decidido que puedes realizar un tipo de actividad física. Si decides que el gimnasio es el lugar ideal, hay ciertas normas de etiqueta que debes considerar para evitar contagiar a otros usuarios de las instalaciones. Lava tus manos antes y después de tu sesión de ejercicio y lleva una toalla para ponerla en cualquier superficie de los aparatos que utilices.
El ejercicio, practicado con regularidad, es una excelente forma de fortalecer tu sistema inmune. Si ya has incorporado una actividad física a tu rutina, vas por buen camino. De otra forma, nunca es tarde para empezar a gozar los beneficios de un deporte.
Contar con un seguro que te apoye en esos eventos inesperados, es una excelente forma de hacer frente a los gastos que se puedan derivar. Los seguros de gastos médicos MAPFRE te garantizan la tranquilidad de que recibirás la atención médica necesaria, cubriendo los gastos generados por el tratamiento, ya sea por salud, enfermedad o accidente. Si necesitas más informes, te asesoramos al 01800 062 7373.
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