Cómo tener un año saludable

23 diciembre, 2015

Año nuevo, vida nueva. Al menos eso es lo que nos decimos cada año que comienza. Sin embargo, la emoción que esta nueva oportunidad representa, se puede ir diluyendo con el pasar de los días hasta regresar nuevamente a la rutina. Uno de los objetivos más comunes es llevar un estilo de vida más saludable, por esta razón en MAPFRE México te compartimos algunas ideas para que logres tu propósito durante el 2016.

Elige una alimentación saludable

No es ningún secreto que este es el primer paso par una vida más saludable. Así que recuerda tener una dieta rica en vegetales, frutas, granos enteros (arroz, trigo, amaranto, etc.), lácteos, carnes con bajo aporte de colesterol y nueces. Esto no significa que debas abstenerte de esos antojos altos en azúcares o calorías – solamente asegúrate de reducir su consumo.

Mantente físicamente activo

No existe la menor duda de que practicar un deporte regularmente mejora tu salud, estado de ánimo y reduce el riesgo de padecer algunas enfermedades crónicas. Para empezar y mantener el hábito del ejercicio es necesario que tú lo quieras y no solamente sigas lo que te dice el doctor o tus familiares.

Duerme bien

Todos los esfuerzos que hagas para mejorar tu salud serán en vano si tu cuerpo no descansa lo necesario. De otra manera, deberás lidiar con cansancio y sueño que pueden interferir con tus actividades. Los beneficios de dormir bien son muchos y pueden ir desde disminuir el estrés hasta mejorar la atención. Para conocer más consejos para dormir mejor, no olvides leer este artículo pasado.

Haz pequeños cambios

Es muy difícil cortar los malos hábitos de la noche a la mañana, así que no te frustres si las cosas no cambian en los primeros días. Recuerda que pequeños cambios, llevan a grandes transformaciones, así que no basta con tener un deseo, también encuentra la forma de cumplir tu objetivo. Este no es un camino solitario, así que involucra a tus familiares y amigos.

Además de tener un estilo de vida saludable, no está de más contar con un seguro de gastos médicos que te garantice la asistencia médica que necesites durante esas eventualidades. En MAPFRE tenemos el seguro que más se adapta a ti, contacta a uno de nuestros agentes al 01800 062 73 73 para conocer la mejor opción.

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