Tips MAPFRE: Consejos para dejar de fumar
13 febrero, 2023
El fumar es un hábito que muchos mexicanos tienen, el cual es dañino para la salud de quien lo practica y los que lo rodean. No existe una fórmula que sigas y evite que fumes. Ya que esta actividad genera adicción y dejarla no es un camino sencillo, y lo que le funciona a algunos probablemente no sea para ti, te compartimos algunos consejos que podrás poner en práctica si decides dejar este hábito tan dañino.
– Asiste a terapia de reemplazo de nicotina
– Evita factores desencadenantes
– Mastica goma de mascar
– No fumes “solo 1”
– Realiza actividad física
– Prueba técnicas de relajación
– Haz una lista de razones por las que dejas el cigarro y recurre a ella en caso de debilidad
Es posible que dejar de fumar produzca problemas a corto plazo, especialmente en quienes han fumado mucho por varios años. Estos cambios temporales pueden resultar en síntomas de abstinencia.
Los síntomas de abstinencia más comunes asociados con dejar este hábito son:
– Desesperación por nicotina.
– Ira, frustración e irritabilidad.
– Ansiedad.
– Aumento de peso.
Hay personas que presentan otros síntomas como mareos, aumento de sueño o dolor de cabeza. Cada cuerpo es distinto, pero a todos nos afecta el tabaco. Dejar este hábito es un gran paso para mejorar tu salud y calidad de vida. Para cuidar tu salud no hay mejor que tu Seguro de Gastos Médicos MAPFRE, conoce más en nuestra página o llámanos al 800 0627373.