¿Puede la comida balancear tu humor?
13 marzo, 2019
Todos sabemos que una dieta balanceada tiene un gran impacto en la salud. Y además de fortalecer el sistema inmune y asegurar un buen desarrollo, los alimentos correctos juegan un papel importante en tu estado de ánimo. ¿Quieres saber por qué? Hoy en MAPFRE México te lo platicamos.
Toma la decisión correcta
No es ningún secreto que una dieta que contenga frutas, vegetales, ácido graso omega 3 y granos enteros son un gran paso para una buena salud y tienen efectos en el largo plazo. Pero no solo esto, existe una relación entre tu humor y el tipo de alimentos que consumes.
Tu estado de ánimo
Existen estudios que afirman que tu estado de ánimo influye en las decisiones alimenticias que tomas. Por ejemplo, si estás feliz, elegirás frutas y otros alimentos saludables. Mientras si estás triste, buscarás alimentos procesados o con harinas. Por eso mantenerse sano es más sencillo cuando se está contento.
Los antojos
La razón por la que buscas antojos altos en calorías cuando estás triste o estresado es una respuesta al mecanismo de lucha o huída. De esta forma, tu cuerpo se está preparando para contar con la energía suficiente para hacerle frente a los retos que tiene por delante.
El ciclo
Es muy sencillo que tu cuerpo se adapte a consumir alimentos con azúcar y grasas; que están relacionados con depresión y ansiedad. Lo que puede haca que tu cuerpo rechace alimentos saludables, y continuar afectando tu humor de forma negativa.
Tomar las decisiones adecuadas en tu dieta tiene más consecuencias de las que te imaginas. Por lo que debes procurar incluir la mayor variedad y colores en tus alimentos para tener una dieta saludable.
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