Otros factores que dañan tu corazón
29 enero, 2019
Las enfermedades cardiovasculares se encuentran entre las principales causas de defunción en el mundo. Además de una dieta y estilo de vida saludable, hay muchas maneras de cuidar tu corazón. Sin embargo, existen algunos factores que pasan desapercibidos y que también pueden dañarlo. Y hoy en MAPFRE México te compartimos algunos de ellos.
La contaminación
Una mala calidad del aire puede tener muchos efectos que pueden ir desde ojos irritados hasta problemas respiratorios. A esto debemos agregar que las partículas y el ozono están asociadas con problemas cardiovasculares como ataques al corazón y derrames cerebrales. Es por esto que monitorear la calidad del aire y evitar actividades al aire libre es importante en caso de una contingencia ambiental.
No dormir lo suficiente
Una cantidad y calidad de descanso es fundamental para mantener el peso ideal, fortalecer tu sistema inmune e incluso mejorar habilidades cognitivas. Por otro lado, la falta de sueño puede tener efectos negativos en las arterias y el corazón.
Sedentarismo
Todo el mundo sabe que la falta de actividad física tiene consecuencias negativas en la salud, y esto incluye las jornadas laborales de 8 horas. Debido a que disminuye la circulación y se reduce la eficiencia de transformar el azúcar en energía. Por lo que levantarse de la silla regularmente o configurar el lugar de trabajo para tener más movimiento son buenas alternativas.
Sobreentrenamiento
Los beneficios de ejercicio son bien conocidos por todos, pero el exceso de el entrenamiento puede llevar a lesiones, cansancio e incluso problemas cardiovasculares. Esto debido al esfuerzo que pueden suponer al corazón. Por lo que consultar a tu médico y entrenador antes de comenzar alguna actividad física es fundamental.
Un estilo de vida saludable se complementa con la seguridad que te otorgan los Seguros de Gastos Médicos de MAPFRE. Que te garantizan la atención médica necesaria en caso de accidente o enfermedad. Para conocer sus ventajas, estamos a tus órdenes al 01800 0627373 o en nuestra página.
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