Cómo evitar la procrastinación
18 enero, 2016
Procrastinar es una palabra que, a pesar de no utilizarla diariamente, sí la practicamos seguido. Significa aplazar las tareas que requieren mayor atención por otras más placenteras: revisar tu muro de Facebook antes de iniciar tu trabajo; leer las noticias de Buzzfeed antes de elaborar el reporte; en general, hacer todo menos lo que toca, a menos que sea la fecha final. Por esta razón en MAPFRE México te compartimos algunas ideas para evitarla.
Haz una lista
La planeación es una parte importante para evadir la procrastinación y eso se puede lograr de una manera muy sencilla: una lista. De esta forma podrás planear tu día y darle prioridad a las actividades que más la requieren. No olvides que te debes concentrar en una tarea a la vez y comenzar con aquellas que sean más rápidas.
Divide la tarea
“Un viaje de 10,000 kilómetros empieza por un sólo paso”, desgraciadamente ese primer paso puede ser el más difícil. Por esta razón es una buena idea dividir una tarea en partes más pequeñas y que se puedan trabajar en determinado lapso. Esto también te mantendrá motivado a seguir, ya que verás recompensados tus esfuerzos y revisarás tus progresos.
Elimina distracciones
La televisión y redes sociales son algunas de las distracciones más comunes que se pueden cruzar en tu camino; es por esto que debes asignar un periodo de tiempo durante el cual apagarás tu celular o televisión. También, es importante que tengas todas las cosas que necesitas para trabajar o estudiar a la mano, de esta forma evitarás levantarte y desconcentrarte.
No olvides las recompensas
La motivación es una parte importante para vencer la procrastinación, así que no olvides recompensar tus esfuerzos. Una taza de tu café o té favorito, ver un capítulo de tu serie preferida o un rato de videojuegos pueden ser una buena forma de consentirte cada vez que logres un objetivo de tu lista.
Existen muchas causas detrás de este comportamiento; desde la falta de confianza hasta el perfeccionismo. No importa cuál sea el motivo por la que procrastinas, utiliza estos sencillos consejos para lidiar con este problema y terminar con tus deberes a tiempo.
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