Cómo llevar tu dieta de una manera sana

25 septiembre, 2014

Si estás a dieta, pero no ves resultados, considera lo siguiente para que tu sacrificio valga la pena

Cuando hablamos de peso, muchos nos preocupamos por llevar una dieta balanceada y mantenernos en forma, no sólo por comodidad sino también por un mejor cuidado de nuestra salud. Aquí unos consejos para que lleves tu dieta de la mejor manera posible:

Controlar la cantidad de agua que tomes al día; lo recomendable son dos litros.
Caminar mínimo 30 minutos al día para mantenerte activo y estimular tu cuerpo.
Moderar la cantidad de alcohol que consumes, ya que engorda pero no aporta nutrientes.
Comer mínimo 6 veces al día. Aunque parezca contradictorio, el distribuir los alimentos en el día ayuda a una mejor dieta.
Llevar un registro de tu alimentación, de esta manera podrás verificar con un nutriólogo o especialista si estás llevando una buena alimentación de acuerdo a tu complexión y salud.
No confiar en que los alimentos de dieta son buenos para tu salud. Algunos aportan calorías innecesarias a tu cuerpo.

La intención es que te sientas cómodo con tu alimentación. De esta manera, comenzarás a crear poco a poco un plan para mantenerte siempre en buen estado. Recuerda también que para estar más tranquilo nuestro seguro de Gastos Médicos te otorgará asistencia de un nutriólogo, así como homeopáticos y psicólogos, además de atención en hospitales públicos y privados.

Llámanos al 01800 0627373 y conócelo.

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